无糖乳制品助增高，青少年身高增长秘密！
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15岁还担心身高？无糖乳制品可助增高！
研究发现每天摄取一份无糖乳制品，青少年平均身高能增加0.3-0.4公分。
禾馨民權婦幼診所兒童內分泌科醫師陳奕成指出，对于15岁左右的青少年，长高的速度已经逐渐趋缓，但只要没有特殊情况或排斥，每天摄取一份无糖乳制品对身高增长的帮助还是显著的。
他分享了一项来自以色列的研究，调查了3529位平均年龄15岁的学生，发现每天增加摄取一份无糖乳製品，如牛奶、起司等，青少年的身高平均多长高0.3-0.4公分。相反，含人工甜味剂的乳制品没有发现对身高有显著影响。
陈奕成建议家長盡可能选择无糖乳制品，而非各种口味的調味乳或是優酪乳。
他表示，许多家长在门诊咨询中会担心孩子对乳製品接受度不高，想要用含糖的調味乳或优格来吸引他们，但研究结果表明，含人工甜味剂的乳制品对于长高没有帮助。
文章来源：希望之声《自由时报》