咀嚼助牙保健，“检、刷、线、嚼”爱牙
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咀嚼助口腔健康！医师推荐“检、刷、线、嚼”爱牙四守则 预防蛀牙提升生活品质
口腔健康不仅影响美观，更与全身健康息息相关。世界卫生组织数据显示，全球34%人口患有未治疗的恒牙蛀牙，8%儿童存在未治疗的乳牙蛀牙。而口腔疾病更是占据了全球十大疾病负担的第3位，可见其影响之深远。
为了提升大众对口腔健康的认知，口腔照护协会医师近日推广“检、刷、线、嚼”爱牙四守则，呼吁大家定期检查牙齿，坚持早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，并咀嚼无糖口香糖来预防蛀牙。
咀嚼的妙用：唾液分泌助防菌！
医师指出，咀嚼不仅有助于消化和吞咽，更能促进唾液分泌。唾液具有清洁杀菌、中和酸碱等作用，可以有效清除食物残渣和细菌，降低蛀牙风险。研究发现，正确咀嚼无糖口香糖可降低28%的蛀牙机率。
口腔健康关乎全身健康！
更令人担忧的是，口腔健康与全身健康存在密切联系。研究表明，口腔疾病与糖尿病、心肌梗塞、失智症等多种疾病都相关。牙齿不好，咀嚼能力不足，营养摄取也会受到影响，最终引发一系列健康问题。牙周病患者罹患失智症的风险是正常人的1.17倍，而失智症患者罹患牙周病的风险更是1.69倍，两者呈现双向关联。
选择无糖口香糖，安全有效！
医师建议，选择无糖口香糖作为辅助口腔保健方法，可以增加唾液分泌量10～12倍，并延长唾液分泌时间。同时，其中添加的木糖醇等代糖还能抑制细菌生长，降低牙菌斑、蛀牙和去除外来染色的功效。但提醒大家，饭后不能马上刷牙时嚼食无糖口香糖，一次不要超过20分钟，一天约3～4次，避免过度咀嚼导致牙齿磨损。
总而言之，“检、刷、线、嚼”爱牙四守则，是维护口腔健康、提升生活品质的关键。让我们从现在开始重视口腔健康，养成良好的口腔护理习惯！