桑葚养颜健身 冬季健康新时尚

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桑葚美味养颜、运动健身须知三要点

（希望之声澳洲生活台2020年12月27日） 桑葚富含花青素，具有抗氧化、增强免疫力、美容等功效，特别紫黑色的桑葚更值得品尝。 想要在寒冷冬天保持健康活力，不妨试试桑葚的美味！

此外，随着健身运动逐渐成为潮流，许多女性也会选择在运动过程中佩戴口罩。 但长时间戴口罩也可能引发肌肤不适问题。 专家建议：

1. 注意清洁： 运动前后的口罩要及时清洗消毒，避免细菌滋生。
2. 保湿护理： 运动后使用保湿霜或乳液，补充皮肤水分，预防干燥和刺激。
3. 选择透气材料: 尽量选择透气的口罩材质，减少闷热感，帮助肌肤呼吸。

同时，想要打造时尚运动风格，IU的穿搭也值得学习。 她以衬衫为基础，搭配不同的造型，展现清爽甜美的气质。

女性在日常生活中除了注重健康饮食和运动，也要关注自身形象，掌握一些小技巧，让自己更加自信美丽！