揭秘蛋白质、运动、微波炉的真相
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蛋白質等級分明？力訓練勝過有氧改善睡眠？微波爐不一定是“菌净”？
近日，多個研究發現揭示了蛋白質、運動和微波爐等生活日常的驚人真相。
蛋白質并非一視同仁，其品質也有等级之分！ 從雞蛋、魚肉到牛奶，不同來源的蛋白質營養價值不盡相同。 我們需要了解不同的蛋白質成分，才能更好地選擇適合自身需求的食物。
力訓練比有氧運動更有效改善睡眠质量！ 日本研究表明，舉重等力量訓練比跑步、游泳等有氧運動更能提高睡眠質量。 對於失眠者來說，力量訓練或許是一個值得嘗試的新方法。
小心！微波爐并非“菌净”。 英國《自然》周刊網站報道稱，“極端微生物”可以在最惡劣環境中生存，包括微波爐！因此，使用微波炉后需要及时清洁，避免滋生細菌。
这些研究结果提醒我们，看似平凡的日常事物也蕴藏着许多未知奥秘。我们要保持求知的心态，不断探索和学习，才能更好地了解自己和世界。